비타민하우스

1. 효능
만성피로, 기억력 감퇴 방지.
악성빈혈의 치료에 응용
조혈작용
신경기능 정상화
단백질 합성에 관여
어린이 성장촉진.
식욕증진, 체력증강
초조감을 없애고 집중력 및 기억력을 높임
정신적 안정감 유지


2. 결핍증
인간의 간은 비타민B12를 6년간 저장할 수 있는 능력이 있으므로 결핍증은 잘 일어나지 않지만 엄격한 채식주의자에게서 가끔 나타난다.
피로
거적아구성 빈혈
호흡곤란
신경장애
식용부진,
두통
변비


3. 1일 권장량
1일 3㎍


4. 독성
아직 알려진 바 없다.


5. 많이 함유된 식품
간 어패류 육류 치즈 우유 계란