타임지 선정10대푸드..
브로콜리,시금치,견과류,녹차,귀리,토마토,연어,마늘,레드와인 그리고 블루베리
블루베리생과를 유일하게 6월말7월말 한달 먹을수 있다고 해서 구입해 먹었는데요
그중 효능이 눈을 밝게 해주고(오버해서는 멀어져가는 눈도 뜨게 한다는군요) 갱년기 증상완화,노화예방,피부미용 등등이에요 뭐 장수식품이라네요..근데 이 갱년기증상완화가요 에스트로겐이 많이 함유되어 그렇다하네요
그렇담 유방암환자에겐 어떨까 싶어서 여쭈네요..
오디,체리,복분자,블루베리..이런 베리류가 굉장히 좋다는데요
이번에 블루베리 먹으면서 좀 많이 먹는건 위험한가 싶었거든요..
뭐든지 골고루가 좋다지만 몸에 좋고 맛나는건 듬뿍먹고 싶어서요
블루베리 많이 먹어도 될까요?
많이 드셔도 좋습니다.
블루베리는 각종 페놀산과 탄닌, 플라보놀, 안토시아닌 등의 폴리페놀 성분과 항산화 물질들을 풍부히 함유한 과일로 알려져 있다. 아울러 레스베라트롤과 유사한 성분인 프테로스틸벤(pterostilbene)이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적인 작용을 발휘한다는 사실이 최근 밝혀진 바 있다.
*복용시 잇점*
a) 인지능력의 저하를 감소시켜 줍니다.
b) 콜레스테롤을 감소시켜 줍니다.
c) 고혈압을 낮추어 줍니다.
d) 함암 효과가 있으며 특히 유방암과 자궁암을 방지하는데
도움을 줍니다.
e) 요로감염을 방지하여 줍니다.
f) 노화를 방지하여 줍니다.
g) 혈당치를 낮추어 당뇨병환자에 도움을 줍니다.
h) 시력향상에 도움을 줍니다.
