비타민하우스

혈관 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈관 건강에 도움이 된다는 식품과 건강기능식품에 대한 선호도 또한 높다. 하지만 최근 식품의약품안전처에 의해 새싹보리 제품, 크릴오일 제품의 상당수가 과대 광고나 품질의 문제 등으로 적발된 것처럼 아무  제품이나 믿고 먹을 수는 없다. 

혈관 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로 식약처 인증을 받은 대표적인 제품이 오메가3와 폴리코사놀이다. 그 중에서 쿠바 사탕수수에서 뽑아낸 폴리코사놀은 HDL콜레스테롤을 높여서 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주고, 혈액 순환에 도움을 주는 기능성을 인증받은 제품이다.

폴리코사놀 효능을 최대한 보려면 용법을 지켜서 섭취하는 게 좋다. 전문가가 권하는 용법 5가지를 소개한다. 

건강기능식품은 기능이 인정된 원료를 이용해 안전하게 제작한 제품을 선택해야 한다. 아울러 안전한 복용 원칙을 알고 따르는 것도 중요하다. 

▶콜레스테롤 수치가 높은데, 얼마나 섭취해야 하나?

콜레스테롤 수치가 기준치를 훨씬 넘어 치료가 필요한 상황이라면 의사 처방에 따라 약을 먹는게 우선이다. 거기에 더해 관리 차원에서 폴리코사놀을 먹는 방법이 있다. 폴리코사놀 함량이 높을수록 콜레스테롤 관리 효과는 커지지만 무작정 커지는 것은 아니다. 쿠바산 폴리코사놀의 경우 5mg, 10mg, 20mg짜리가 있는데 하루 최대 복용량은 20mg이다. 그 이상은 먹지 않는 게 좋다.

▶HDL 수치가 50 이상인 경우에도 폴리코사놀을 섭취해야 하나?

일반적으로 좋은 콜레스테롤 수치만으로 판단하긴 어렵다. 혈액검사 결과 △총콜레스테롤 200mg/dl 이상 △HDL 60mg/dl 미만(남성), 50mg/dl 미만(여성) △중성지질 150mg/dl 이상 중 한가지만 해당돼도 이상지질혈증이다. 따라서 HDL이 50 이상이더라도 총콜레스테롤이 높거나 LDL이 130 이상이면 폴리코사놀 섭취를 권장한다. 혈관은 16세를 지나면 벌써 노화되기 시작하기 때문에 정상일 때부터 꾸준히 관리하는 것이 좋다. 

▶폴리코사놀이 혈압을 떨어뜨린다던데, 혈압이 높지않은 사람도 먹어도 되나?

폴리코사놀은 정상 혈압을 낮추는 것이 아니라 혈관 속 노폐물을 제거함으로써 높았던 혈압을 낮춰 정상혈압이 되도록 한다. 혈압이 높지 않지만 콜레스테롤 수치 개선을 원하거나, 혈관 관련 가족력이 있는 사람은 폴리코사놀을 섭취하는 것이 좋다. 

▶중성지방이 높은데, 폴리코사놀이 도움이 되나?

다른 수치들은 정상이고 중성지방만 높을 경우에는 폴리코사놀보다 EPA 및 DHA 함유 오메가3를 권한다. 하지만 LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dl 이상이거나 HDL 콜레스테롤 수치가 60mg/dl 미만(여성은 50 미만)인 경우에는 폴리코사놀도 같이 섭취하는 것이 좋다. 

▶체중과다 청소년이 먹어도 괜찮나?

청소년을 대상으로 한 인체적용시험 결과는 없다. 그러나 최근 통계에 따르면 우리나라 어린이 20%가 이상지질혈증이라고 한다. 따라서 콜레스테롤 수치가 염려되는 체중과다 어린이는 권장섭취량 내에서 먹어도 괜찮다. 다만, 성장기엔 콜레스테롤도 필요한 영양이기 때문에, 정상 청소년에게는 권장하지 않는다. 

▶그밖에 섭취 시 주의해야 할 것들은?

임산부나 수유 중인 여성은 섭취를 피해야 한다. 명확한 복용 시험결과가 없다.  심혈관약을 먹고 있거나 혈액응고장애가 있거나, 수술 예정인 사람은 의사와 상의해야 한다. 섭취 후 몸에 이상사례가 발생하면 즉시 복용을 중단하고 전문가와 상의해야 한다. 

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