제가 요즘 무릎관절도 별루 안좋고.. 피부에 잔주름도 많이 생겨서 걱정입니다..
머 관련 화장품 검색해서 사용도 해보았는데.. 별 효능을 보지 못했거든요!?..
그런데.. 콜라겐에 대해 듣게 되었습니다.. 콜라겐이 머 피부.. 뼈 이런데 다 좋다고
그러더군요.. 근데.. 콜라겐 콜라겐 제품이 하두 많아서 모가몬지 모르겠네요;;
제 질문을 요약하자면 이렇습니다..
1. 정확히 콜라겐 이란 무엇?
2. 먹는 콜라겐의 효능?
3. 콜라겐이 많이 들어있는 음식??
4. 기타 추천 제품?
이정도 입니다.. 자세한 답변 기다릴께요~~~~~~~^^
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콜라겐이란?
우리 몸은 약 60조개의 세포로 이뤄져 있는데 이들 세포와 세포 사이를 메우고 있는 중요한 성분이 콜라겐이다.
콜라겐은 몸 속에서 세포와 세포가 떨어지지 않도록 접착제같은 역할을 하는 단백질입니다. 우리 몸을 구성하는 단백질 중 무려 1/3을 차지하는 중요한 성분입니다.
- 머리카락 : 머리카락을 구성하는 케라틴은 구조적으로 콜라겐과 비슷합니다.
- 눈 : 각막, 결막의 주성분은 콜라겐입니다.
- 이 : 상아질의 18%, 잇몸이나 치근 막도 주로 콜라겐으로 되어있습니다.
- 피부 : 표피 아래 있는 진피의 70%는 콜라겐입니다.
- 손발톱 : 주성분인 케라틴은 구조적으로 콜라겐과 비슷합니다.
- 내장 : 각종 내장의 구성에 콜라겐이 관여하고 있습니다.
- 관절 : 뼈와 뼈를 이어주고 있는 연골의 50%가 콜라겐입니다.
- 뼈 : 뼈의 유기물 중 80%가 콜라겐입니다.
- 힘줄 : 뼈와 근육을 이어주는 힘줄의 80% 가 콜라겐입니다.
콜라겐은 나이가 들수록 체내에서 합성하는 힘을 잃게됩니다.
콜라겐은 몸속에서 신진대사를 계속하고 있습니다. 장 속에서 일단 아미노산으로 분해된 후 흡수되어 몸 속에서 새로운 콜라겐이 생성됩니다. 18세 정도가 되면 그 속도는 급속히 떨어지기 시작합니다. (참고로 40세는 18세에 비해 절반 이하가 된다고합니다.) 신진대사가 둔해져, 오래된 콜라겐이 분해되지 않고 계속 축적되면 콜라겐을 합성하는 재료도 부족해짐으로써 콜라겐의 신진대사가 점점 나빠집니다.
<<노화=콜라겐의 쇠약>>
1. 피부 : 버석거림, 기미, 주름
2. 뼈 : 뼈가 약해진다 = 골다공증
3. 관절 : 무릎등의 관절통, 관절염, 부종
4. 머리카락 : 머리카락이 가늘어진다. 탈모, 흰머리
5. 혈관 : 괴혈병, 동맥경화
콜라겐이 많이 함유된 음식
도가니탕, 닭날개, 연어껍질, 돼지 껍데기 등...
출처 : http://www.canadavitaminhouse.com/
